Perubahan Psikologis dari Pelatihan Meditasi Terkait dengan Seluler Kesehatan

Livejurnal69 - perubahan psikologis positif yang terjadi selama pelatihan meditasi dikaitkan dengan aktivitas telomerase yang lebih besar, menurut para peneliti di University of California, Davis, dan University of California, San Francisco. Studi ini adalah yang pertama untuk menghubungkan positif kesejahteraan untuk telomerase yang lebih tinggi, suatu enzim penting bagi kesehatan jangka panjang dari sel-sel dalam tubuh.

Efek ini tampaknya timbul dari perubahan psikologis yang meningkatkan kemampuan seseorang untuk mengatasi stres dan mempertahankan perasaan kesejahteraan.

"Kami telah menemukan bahwa meditasi mempromosikan perubahan psikologis yang positif, dan bahwa meditator menunjukkan peningkatan terbesar pada langkah-langkah psikologis memiliki tingkat tertinggi telomerase," kata Clifford Saron, penelitian ilmuwan asosiasi di UC Davis Pusat Pikiran dan Otak.

"Pesan yang dibawa pulang dari pekerjaan ini tidak bahwa meditasi langsung meningkatkan aktivitas telomerase dan oleh karena itu kesehatan seseorang dan umur panjang," kata Saron. "Sebaliknya, meditasi dapat meningkatkan seseorang psikologis kesejahteraan dan pada gilirannya perubahan ini terkait dengan telomerase aktivitas sel kekebalan, yang memiliki potensi untuk meningkatkan umur panjang dalam sel-sel. Kegiatan yang arti meningkatkan seseorang kesejahteraan mungkin memiliki mendalam efek pada aspek yang paling mendasar dari fisiologi mereka. "

Penelitian, dengan UC Davis sarjana postdoctoral Tonya Jacobs sebagai penulis utama, diterbitkan 29 Oktober secara online dalam jurnal Psychoneuroendocrinology dan akan segera muncul di cetak. Ini adalah produk dari UC Davis berbasis Shamatha Proyek, dipimpin oleh Saron, salah satu jangka panjang pertama, rinci, studi kontrol-grup yang cocok dari efek pelatihan meditasi intensif pada pikiran dan tubuh.

"Karya ini adalah salah satu pertama yang menunjukkan hubungan antara perubahan psikologis yang positif dan aktivitas telomerase. Karena menemukan yang baru, harus melayani untuk mengilhami penelitian yang akan datang untuk meniru dan memperluas apa yang kami temukan," kata Jacobs.

Elizabeth Blackburn, profesor biologi dan fisiologi di UCSF, adalah co-penulis kertas. Blackburn berbagi Hadiah Nobel 2009 untuk Fisiologi atau obat untuk menemukan telomere dan telomerase. Lain co-penulis termasuk rekan UCSF Elissa Epel, profesor psikiatri; penelitian biokimia asisten Lin Jue; dan Owen Wolkowitz, profesor psikiatri.

Telomeres adalah urutan DNA pada akhir kromosom yang cenderung mendapatkan lebih pendek setiap kali sel membelah. Ketika telomere turun di bawah panjang kritis, sel tidak lagi bisa membelah dengan baik dan akhirnya mati.

Telomerase adalah enzim yang dapat membangun kembali dan memperpanjang telomere. Studi lain menunjukkan bahwa aktivitas telomerase juga bisa merupakan link antara stres psikologis dan kesehatan fisik.

Tim peneliti mengukur aktivitas telomerase pada setiap partisipan Proyek Shamatha pada akhir retret meditasi tiga bulan intensif.

Kegiatan Telomerase adalah sekitar sepertiga lebih tinggi pada sel-sel darah putih peserta yang telah menyelesaikan retret daripada dalam kelompok cocok kontrol.

Para peserta retret juga menunjukkan peningkatan seperti kualitas psikologis bermanfaat sebagai kontrol dirasakan (lebih dari kehidupan seseorang dan sekitarnya), kesadaran (bisa mengamati pengalaman seseorang dengan cara nonreactive) dan tujuan dalam hidup (kehidupan seseorang melihat sebagai berarti, berguna dan selaras dengan jangka panjang tujuan dan nilai-nilai). Selain itu, mereka mengalami penurunan neurotisisme, atau emosi negatif.

Dengan menggunakan teknik pemodelan statistik, para peneliti menyimpulkan bahwa aktivitas telomerase yang tinggi ini disebabkan oleh efek menguntungkan dari meditasi pada kontrol dirasakan dan neurotisisme, yang pada gilirannya disebabkan perubahan kesadaran dan rasa tujuan.

Proyek Shamatha adalah studi longitudinal paling komprehensif dari meditasi intensif belum dilakukan.

Retret meditasi intensif berlangsung di Shambhala Mountain Center di Red Feather Lakes, Colorado Penelitian ini melibatkan 30 peserta masing-masing pada kelompok retret dan kontrol. Peserta menerima instruksi yang sedang berlangsung di teknik meditasi dari Buddha, penulis sarjana dan guru B. Alan Wallace dari Santa Barbara Institute untuk Studi Kesadaran. Mereka menghadiri sesi kelompok meditasi dua kali sehari dan terlibat dalam praktek individu selama sekitar enam jam sehari.

Sebuah kelompok kontrol 30 orang cocok untuk usia, jenis kelamin, pendidikan, etnisitas dan pengalaman meditasi dinilai pada waktu yang sama dan di tempat yang sama, tetapi tidak dinyatakan mengikuti pelatihan meditasi pada waktu itu.

Proyek Shamatha telah menarik perhatian para ilmuwan dan cendekiawan Buddhis sama, termasuk Dalai Lama, yang telah mendukung proyek ini.

Saron dan rekan-rekannya kini menganalisis dan menerbitkan temuan lainnya dari proyek tersebut. Dalam sebuah makalah yang diterbitkan musim panas ini di Psychological Science, Katherine MacLean, seorang UC Davis baru-baru ini Ph.D. lulusan sekarang di Johns Hopkins University, melaporkan bahwa meditasi lebih baik untuk membuat perbedaan visual halus dan mempertahankan perhatian selama periode yang lama.

Penelitian berikutnya Kelompok Artikel, saat ini di media dalam jurnal Emosi, akan menjelaskan pengurangan meditasi yang berhubungan dengan reaksi impulsif, yang terkait pada gilirannya untuk peningkatan dalam fungsi psikologis positif. UC Davis peneliti postdoctoral Baljinder Sahdra adalah penulis utama di atas kertas itu.

Tambahan co-penulis di atas kertas saat ini: UC Davis mahasiswa pascasarjana Stephen Aichele, Anthony Zanesco dan Brandon Raja; Sahdra, Associate Professor Emilio Ferrer dan Distinguished Profesor Phillip Shaver dari UC Davis Departemen Psikologi; konsultasi ilmuwan Erika Rosenberg dari UC Davis Pusat Pikiran dan Otak, dan dari UC Irvine, mahasiswa pascasarjana David Bridwell Departemen Ilmu Kognitif.

dukungan utama untuk Proyek Shamatha berasal dari Institut Fetzer dan Hershey Family Foundation. Dukungan tambahan datang dari berbagai yayasan swasta termasuk Yayasan Baumann, sedangkan Tan Teo Yayasan Amal; Penelitian Yoga dan Yayasan Pendidikan, dan donor perorangan. peneliti individu juga menerima persekutuan dan dukungan lainnya dari National Science Foundation; Ilmu Sosial, Humaniora Research Council di Kanada, dan Barney dan Barbro Dana....